在當今社會快速發展的浪潮中，大學生作為推動社會進步的重要力量，其心理健康狀況日益成為社會關注的焦點。面對學業壓力、就業競爭、人際關系等多重挑戰，不少大學生承受著前所未有的心理壓力與困擾，這些問題如同隱形的枷鎖，不僅束縛了他們的學業成就與生活質量，更可能在其成長與發展的道路上投下長長的陰影。加強大學生心理健康教育，構建全方位的心理支持體系，成為社會各界共同的責任與使命。在此背景下，“愈”見心理綜能課應運而生，旨在為大學生們帶來心靈的慰藉與成長的力量。
“愈”見心理綜能課于7月8日正式開課，課程啟動之初，團隊首次投放線上問卷，旨在全面了解選課學生的基本心理狀況。7月12日綜能課順利結課，團隊立即啟動了第二輪問卷調研，重點考察學生在參與團體心理輔導后的心理變化，并與首輪問卷結果進行對比分析。截止18日，共收集到24份有效問卷(課容量25人)。數據顯示，團體心理輔導對大學生心理健康狀況的積極影響顯著，尤其是在社交焦慮、壓力管理等方面取得明顯成效。此外團隊還開展了一向大學生心理健康與焦慮狀況的調查，共收到有效問卷119份。調查顯示焦慮情緒在大學生中較為普遍，社交焦慮問題需重視。
為確保實踐活動高效順利進行，活動前期，隊長召開線上會議，明確了隊內分工與成果要求，為活動的順利展開奠定了堅實基礎。團隊成員通過文獻研究以及咨詢專業心理老師，了解了目前大學生的心理健康情況以及存在的主要心理問題，并設計了相關心理問卷。
心理綜能課：大學生心理健康的“指南針”
“愈”見心理綜能課以理論與實踐深度融合為核心，從心理學與精神醫學的雙重視角出發，深入剖析大學生與心理疾病之間的距離，系統講解常見心理問題、潛在危機、疾病預防措施以及高效的壓力管理與放松技巧。(圖片一：老師為大家講解常見的危機與防范）
通過團體輔導的形式，學生們在互動中學會了如何有效處理人際關系、調節自身情緒以及應對生活中的各種壓力。同時，針對大學生普遍存在的睡眠障礙問題，課程還設計了專門的改善方案，幫助學生恢復良好的睡眠質量。此外，“愈”見心理綜能課還引入了“薩提亞”個人成長及自我關愛心理培訓，旨在提升學生的自我接納與自我關愛能力，幫助他們建立積極健康的自我形象。
為了讓學生更直觀地了解精神心理問題的本質與表現，團隊組織了學生前往精神科門診與病房進行臨床實踐活動。這一環節不僅讓學生們近距離觀察了精神疾病的真實面貌，還增強了他們對心理健康重要性的認識與理解。
在課程最后，“愈”見心理綜能課開展了心理劇、采訪等多種形式的感悟分享交流活動。這些活動為學生們提供了展示自我、表達情感的舞臺，也促進了同學之間的相互理解與支持。通過這些互動環節，學生們不僅加深了對心理健康的理解與認識，還學會了如何在日常生活中運用所學知識來維護自己的心理健康。（圖片二 同學們在課堂上進行模擬訓練）
課程效果顯著，學生反饋積極
通過對比課前課后問卷數據，參與課程的同學們在心理認知與應對能力上均有了顯著提升。 (圖片三：社交焦慮統計表）
而針對社交焦慮癥的原因分析，課程后學生們展現出了更加全面深入的見解。同學們認為除了傳統的學習壓力與社交不足外，日常生活參與感的缺失及自我信任度的不足也是重要誘因。
拓展調查：焦慮普遍，社交焦慮凸顯
在關于大學生心理健康與焦慮狀況進行的調查中，團隊共收到了119份有效問卷，其中女性受訪者的比例高達63.87%，相較于男性受訪者的36.13%，顯示出女性參與調查的積極性顯著高于男性。大學生群體在心理健康方面面臨一定挑戰。具體而言，高達68.07%的受訪者在日常生活中時常對自己的表現感到焦慮，反映出大學生群體中焦慮情緒的普遍性。進一步分析發現，社交焦慮成為影響大學生心理健康的重要因素之一。受訪者在面對不同社交情境時，尤其是與不熟悉的人交往時，普遍表現出一定程度的焦慮和緊張情緒。這一現象不僅揭示了大學生在社交場合中的心理壓力，也提示了加強社交技巧培訓和心理調適指導的緊迫性。（圖片四 心理健康與焦慮狀況數據統計圖）
針對調查結果，團隊建議高校應進一步加強心理健康教育體系建設，通過開設相關課程、舉辦講座和工作坊等形式，普及心理健康知識，提升大學生的自我認知能力和心理調適能力。同時，應重視社交技巧培訓，幫助大學生掌握有效的溝通技巧和應對策略，以更好地適應社交場合，減輕社交焦慮情緒。
學生實例：從迷茫到重拾信心
采訪中，李同學對大一的專業和對未來的就業感到很迷茫，最近一個月以來情緒低落，身體不適，經常感覺到無力。但經過“愈”見心理綜能課的學習與實踐，他開始積極嘗試社交、旅游、冥想等多種方式緩解壓力，并在兩周內取得了顯著成效，重新找回了生活的熱情與方向。
（圖片五:同學們積極回應的場景)
實踐結果進一步證實了“愈”見心理綜能課的積極效果。學生們在參與課程后，不僅社交焦慮自評分數有所下降，更在行為習慣和心理健康觀念上實現了積極轉變。他們學會了如何以更加積極的心態面對生活中的挑戰，如何通過有效的心理調適策略保持情緒穩定，以及在復雜多變的社會環境中提升自己的適應能力。
課程負責人表示：“我們非常欣慰地看到，學生們在課程結束后能夠如此顯著地提升自我認知和社交能力，這充分證明了心理健康教育的重要性和必要性。”
展望未來，“愈”見心理綜能課將繼續優化課程內容，創新教學方法，為更多大學生提供個性化的心理健康指導與支持。相信在社會的共同關注和努力下，更多青年學子將能夠擁有健康、積極、陽光的心態，以更加飽滿的熱情和堅定的步伐，迎接未來的挑戰與機遇。
圖片由西安交通大學提供
收藏
投訴
